Udbrændthed behandling
Terapiforløbet kan være af kortere eller længere varighed. Du vil opleve, at du langsomt får det bedre, fordi du får hjælp til at kigge din angst, din langvarige stress eller depression lige ”midt ind i øjnene” og hjælp til forestille dig nye måder at leve livet på. Udgangspunktet for terapien er, hvordan du har det her og nu, men sammen vil vi lede efter handlemønstre i dit liv, der nærmest automatisk leder dig i en retning, hvor flere og flere ”døre” bliver lukket for dig. Og vi taler også om, hvordan du her og nu og i fremtiden kan lukke nye ”døre” op.
Kender du til følgende symptomer?
Nedenfor kan du læse en kort beskrivelse af angst, depression og udbrændthed. Hvis du i en længere periode har haft symptomer på angst, depression og udbrændthed, og hvis disse følelser er dominerende i din hverdag, kan du have brug for professionel hjælp og glæde af det.
Depression, angst og udbrændthed kan være viklet ind i hinanden og er grundlæggende udtryk for, at indre dynamikker i mennesket og relationer til andre mennesker er sat under pres.
ANGST
- Hjertebanken
- Hovedpine
- Søvnproblemer
- Forvirring
- Uro
- Fobier
UDBRÆNDTHED
Tristhed;
- Reduceret;
- Energi
- Arbejdskapacitet
- Indlevelsesevne
Fysiske symptomer:
- Søvnproblemer
- Hovedpine
- Fysisk anspændthed
DEPRESSION
Depression kan ramme mennesker i alle aldersgrupper og viser sig som reduceret livskraft og vedvarende nedtrykthed, hvor livet opleves gråt og meningsløst.
Symptomer på depression er derudover:
- Nedsat selvtillid
- Selvbebrejdelser
- Koncentrationsbesvær
- Søvnforstyrrelser
- Manglende/forøget appetit
- Sort/hvid tænkning
- Overvejelser om død/selvmord
Det kan være svært at kontakte en psykoterapeut
Et liv uden udbrændthed
Umiddelbart kan det være svært at forestille sig, at angst, udbrændthed eller depression kan være udgangspunkt for en ny retning i dit liv, men mine klienter fortæller, hvordan de langsomt, men sikkert får et større bevægelsesrum med flere nuancer og perspektiver i livet.
Det er ikke muligt at leve et liv uden engang imellem at føle angst, være ked af det eller træt og sårbar. Det er menneskelige eksistensvilkår, men det er længerevarende depression, stress/udbrændthed eller angst derimod ikke.
Fysisk aktivitet og terapi er et godt match. Så et godt råd er altid at bruge tid på fysisk aktivitet. Løb, vandring, fitness og alle former for sportsaktiviteter styrker dit almindelige velbefindende: DU bliver friskere, sover bedre, bliver mere nærværende og får mere overskud.
Trivsel
- At have selvbestemmelse og aktørstatus
- At føle os dygtige, til det vi er optaget af
- At opleve samhørighed med familie, venner, kolleger eller medstuderende
Mistrivsel
Det er tit sådan, at vores mistrivsel kommer snigende ind på os, uden at vi umiddelbart opdager det. Måske begynder vi at sove dårligere eller føler os bare mere trætte og udkørte. Ofte vil vi forsøge at bide tænderne sammen og kæmpe os ud af problemerne, men på et tidspunkt bliver tegnene på vores mistrivsel så dominerende, at vores liv går i stå. Når det sker, kan terapeutiske samtaler være vejen frem til et nyt ståsted i livet.
